FELICIDADES CAMPEÓN, FELICIDADES PRESI!!!!!

CONTENTO POR SER, VIRTUAL CAMPEÓN VETERANO DE CROSS DEL CIRCUITO DE DIPUTACIÓN EN JAEN!!!!...

Bueno amigos, aunque sea y suene un poco a tópico, toca hacer una entrada algo navideña claro está, por las fechas que corren....ves siempre hablando de correr..... en fin, y quería aprovechar dicha entrada para desearos lo mejor para todos, en este próximo año que se acerca, y una vez que ya se nos ha pasado el cabreo seguramente de ver que no nos ha tocado la lotería, y que nos hemos hinchado de comer la gran mayoría....

Así que poco mas que contar salvo que toca mas de lo mismo ahora, pero ya con la celebración de fin de año, y con la lotería del niño....

Y que en cuanto a resultados deportivos, entrenes y atletismo en sí deciros que mis objetivos se van cumpliendo, y estoy muy contento, después de haber corrido 4 cross en Jaén y haberlos ganado los 4, ya soy virtual campeón provincial Veterano, en mi primer año veterano y a falta de 2 pruebas para concluir el circuito de Diputación en Jaén, el cual aunque a priori pueda parecer que me ha resultado fácil ganarlo, no ha sido así por desgracia, ya que aparte de los buenos rivales que he tenido me he tenido que enfrentar también a las fechas, nada adecuadas para preparar dichos cross ya que entre medias he tenido una maratón y una media...casi na.... osea que demasiao bien me ha salido la cosa, ahora lo que espero es que el andaluz y el español me vaya igual claro está, aunque por desgracia como decía aquel, no todos los resultados sean buenos y tengo una rodilla tocada, que me está haciendo entrenar lo justo últimamente y que me ha hecho plantearme correr pocas San Silvestres, pero bueno, me quedo con la alegría y el resultado de la última prueba a la que he ido, el cross de la Garza celebrado en Linares en el cual mi triunfo paso a un segundo lugar para mí, después de ver la grandeza que demostró un grupo de amigos que fueron a correr y que me han demostrado que en breve pueden ser un gran Club para grandes deportistas, así que va por ellos este podium de un Ave Fenix!!... y os dejo una fotillo con algunos de ellos y otra en la que voy delante de algunos de los junior que corren junto a los veteranos en los cross de los que os he hablado y a los cuales hay que echarle de comer aparte, ya que tenemos la suerte de tener entre nosotros en Jaén a algunos de los mejores de España, como Alvaro, Eduardo o Pancorbo, y algunos de los pupilos triateltas de Juansa a los cuales estoy seguro que veré pronto ganando el campeonato de España de cross!!!...

Salud y millas amigos y Merry Christmas!!!!

Primer Premio Conseguido!!!!!

Si, así de claro, pero no es ningún trofeo material, es la sensación que me queda después de haber participado con un grupo de amigos que nos hemos apoyado desde el más rápido al más lento. Sufriendo en cada actuación  de los compañeros, esperando uno al otro en la carrera, llegando de la mano, dando ánimos. En fin un equipo, y ya sé que algunos dirán: " y la posiciones", "y el tiempo", por supuesto, importantes, pero todo a su debido tiempo. Ahora es el momento de describir un momento bonito para el deporte en Marmolejo, los primero pasos del Club atletismo Ave Fenix Marmolejo. Se han dado y no a gatas, ya hemos cogido el "correpasillos", claro que con un bebe adelantado, Javi Olea, que ha conseguido un nuevo triunfo en su categoría. Pero bueno, que hoy no tocan las clasificaciones. Hoy es el momento de ver como Francisco Carlos "carliche", termina satisfecho de su actuación, y nosotros muy orgullosos de él. De ver como Agustín Barragan, sacrifica un poco del tiempo que tiene para entrenar , en ayudarnos y enseñarnos, de como Pedro Alfonso saca tiempo y se arriesga a lesionarse por participar con nosotros. O que decir de Antonio esperándome en la primera vuelta cuando no me encontraba bien. De Manolo Lara, venir desde Córdoba, por correr con sus compañeros. Oscar , bueno él  después de trasnochar lo que quería una foto con Fermin Cacho. y la consiguió, y también demostró su espíritu de superación. Y como no Javi Olea, nos apaña camisetas para correr, nos apunta, nos ayuda en todo lo que puede. Eres un gran atleta y mejor persona, pero no te duermas, que tenemos un bonito grupo que pide paso.

     Ha sido nuestra primera carrera como Ave Fenix Marmolejo, y las sensaciones muy buenas, un dato, hoy lunes ya estaban en la pista entrenando muchos de los que asistieron y algunos que por motivos laborales no pudieron. Así que si eres de Marmolejo, te gusta correr y no te has apuntado, hay varias opciones: o no tienes Internet, no escuchas a la gente o simplemente eres tímido.Cualquiera de los casos tiene solución.

     La amiga Laura al igual que Luis, Santos y otros más no participaron muy a su pesar por distintos motivos. Pero los adjetivos utilizados para los antes nombrados sirven para ellos también.

     Ave Fenix Marmolejo!!!!!!!!!

LA LEYENDA DEL AVE FENIX DE MARMOLEJO ESTA CREÁNDOSE GRACIAS A UN GRUPO DE NOVATOS EN CARRERA......

A veces hay tanto que contar, que uno no sabe... pues eso que ni que contar...
Y es que haya por el año 2008/09, unas ganas locas de luchar por este deporte que tanto me gusta acompañado de unas instalaciones mu bonicas que había en Marmolejo, me hacían liarme el aparejo a la cintura, y aunque solo duró dos años o así, por diversas circunstancias,...Yo estuve trabajando por que el atletismo creciera en Marmolejo, aunque la cosa no llego a mas por así decirlo, y creo que tal vez pocos se dieron cuenta de que la cosa podía crecer muy positivamente, pues este deporte del que tanto creo que desconocemos, tiene muchísimo que ofrecer y mas a éste pueblo que es de los pocos de la provincia, incluso de Andalucía que tiene una pista de Atletismo, y es que para el que no lo sepa el atletismo es mucho mas que correr, y por poneros un ejemplo, en España existe incluso, una liga nacional de atletismo, en la cual por cierto he tenido el honor de participar alguna vez, en primera división, y siempre he creído que es algo muy interesante para transmitir a nuestros jóvenes, pues en dicha competición se suman puntos entre todos, los saltadores, lanzadores, velocistas y fonderos... por lo que hay cabida para cualquier disciplina o deportista...

En fin abreviando y cortando un poco el rollo para que me entendáis, quiero deciros con todo esto, que el atletismo, es una gran fuente de deporte y de valores, los cuales se transmiten a cualquier edad, aunque quién ha de impulsar dichos valores han de ser personas llenas de estos,... personas que sin necesidad de que sean grandes estrellas del atletismo ni nada por el estilo luchen por ellos,....

Y he de decir que gracias a Dios al destino o a quien sea en Marmolejo, un grupo de estas personas se ha puesto a correr hace poco tiempo, y están logrando impulsar todos estos valores de los que os hablo, por lo que creo que gracias a ellos esto ahora si que tiene futuro, ya que los mayores creo que hemos de ser el gran ejemplo para que los menores intenten copiar y aprender... y tal vez en aquellos años, me fallo un poco eso, pues aunque algunos de los grandes amigos que me apoyaron en ello como Agustín, o Laura valen infinitamente como personas, esta claro que la unión es la fuerza, y contra mas gente luche por ello siempre será mucho mejor, y ahora siento que en Marmolejo hay unión y fuerza así que aprovechemosla por favor!!!...

Y ya para terminar os contaré de La leyenda del Ave Fenix,.... la cual relata la historia de un ave capaz de renacer de sus propias cenizas. Es un símbolo universal de la muerte generada por el fuego, la resurrección, la inmortalidad y el sol. También representa la de delicadeza ya que vive solo del rocío sin lastimar a ninguna criatura viviente.

Pues bien en la fotos del pasado 2009, que os he puesto, se podría ver un claro ejemplo de lo que es un Ave fenix en Marmolejo, pues en una de ellas salgo yo con Agustín en la Garza, y mañana podré poneros otra de nuevo del mismo sitio y con el, pero ahora acompañado de algunos componentes del Club Atletismo Ave Fenix de Marmolejo....

La otra foto en la que esta David en la pista, con un montón de niños, espero verla en breve, gracias a la unión de todos... pero eso si, con prudencia y poco a poco, ya que las cosas de palacio van despacio...por cierto hablando de niños y de refranes os dejo con uno que es la caña de España diría yo, y que nos ayudará seguramente a hacer cada día mas grande nuestro club!!!....

EDUCAD A LOS NIÑOS, Y NO SERÁ NECESARIO CASTIGAR A LOS MAYORES...

El ejercicio de resistencia y problemas que puede ocasionar.

DEPORTE | Triatletas y maratonianos

El ejercicio de resistencia sí daña el corazón

Varios ciclistas durante una competición. | Enrique Calvo

• Esta práctica puede provocar daños en el ventrículo derecho

Patricia Matey | Madrid

Actualizado miércoles 14/12/2011 05:03 horas

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Atletas de maratón, triatlón o ciclismo alpino deberían vigilar de cerca sus corazones. Han salido a la luz las últimas evidencias científicas que constatan que el deporte intenso y a largo plazo sí puede causar daños en el ventrículo derecho (una de las cuatro cavidades del corazón que recibe la sangre no oxigenada de la aurícula derecha y la impulsa fuera del órgano a través de la arteria pulmonar) en algunos de ellos.
André LaGerche, de la Universidad de Melbourne (Australia), y autor principal de la investigación, confirma a ELMUNDO.es: "Sabemos que nuestro trabajo no puede extrapolarse a todo el mundo, como para afirmar que el ejercicio intenso no es saludable. Los datos no respaldan esta premisa. Sin embargo, los hallazgos sugieren que algunos atletas pueden haber nacido con una susceptibilidad a sufrir daños cardiacos como resultado de la práctica de deporte de resistencia sostenida en el tiempo".
La investigación, publicada en el último 'European Heart Journal', arroja algo más de luz a un debate candente en las últimas dos décadas: los riesgos cardiacos de los deportistas de élite. De hecho, recientemente, un grupo de investigadores liderado por científicos del Hospital Clinic de Barcelona, en colaboración con el Instituto del Corazón de Montreal (Quebec, Canadá), publicaba un ensayo en 'Circulation' -esta vez en ratones- que constataba que el ejercicio de resistencia continuado durante años puede provocar alteraciones en la estructura cardiaca creando un sustrato para padecer arritmias.
Josep Brugada, director médico del Hospital Clinic y uno de los autores de dicha investigación, reconoce: "Ni la comunidad médica ni la población han admitido durante años que la práctica deportiva de elite podía llevar a problemas de salud. Era un tema tabú, debido en parte a que parecía que no se podía decir nada en contra del ejercicio físico, algo que por otro lado todos sabemos lo recomendable que es. Sin embargo, las evidencias se han ido acumulando y sabemos que la obsesión por el deporte puede resultar perjudicial. De hecho, como sucede con todo, hay que mantener un equilibrio. No se puede llevar al cuerpo al límite".

Grandes deportistas

En la nueva investigación, los autores reclutaron a 40 deportistas de elite australianos que estaban planeando participar en uno de los cuatro eventos locales de deporte de resistencia (maratón, ciclismo alpino, triatlón y ultratriatlón).
Todos ellos cumplían determinados criterios: se entrenaban más de 10 horas semanales, habían obtenido buenos resultados en competiciones previas, no tenían ni síntomas ni factores de riesgo cardiacos, ni tampoco mostraron alteraciones durante las ecocardiografías que se les practicaron.
Para poder llevar a cabo la investigación, los científicos analizaron a los deportistas en tres momentos concretos: durante las dos y tres semanas previas a la carrera, inmediatamente después de ella, y entre los seis y 11 días después de la participación, cuando los atletas ya estaban practicando un entrenamiento mínimo.
Para ello se sometieron a resonancia magnética (RM), a análisis de sangre (antes y después de la competición) y a una ecocardiografía en los tres momentos anteriormente señalados.
Los datos demuestran que, inmediatamente después del evento deportivo, el corazón de los atletas había cambiado de forma: tenía un mayor volumen y la función del ventrículo derecho estaba disminuida.
"En cuanto a los niveles sanguíneos del péptido natriurético tipo B (BNP, sus siglas en inglés), que se secreta por los ventrículos en respuesta al estiramiento excesivo de las células del músculo cardiaco, los datos demuestran que estaban aumentados", reza el ensayo.
En él se insiste en que aunque la función ventricular se recuperó en la mayoría de los atletas a la semana de la competición, en cinco de ellos (aquéllos que llevaban más tiempo entrenando y compitiendo), la resonancia magnética detectó signos de cicatrización (fibrosis cardiaca).

Diagnóstico precoz

"El ejercicio moderado es una importante terapia para las enfermedades cardiovasculares, pero sus efectos sobre la salud cuando se practica de forma intensa están menos definidos. Hemos demostrado que el ejercicio de resistencia intenso provoca una reducción en la función del ventrículo derecho que se incrementa con la duración de la carrera y se correlaciona con el aumento de los marcadores biológicos de daño cardiaco. Por el contrario, el ventrículo izquierdo no sufre ninguna alteración", apostilla el científico LaGerche.
Este experto reconoce: "Ahora sabemos que el deporte intenso eleva el riesgo de algunas arritmias (tal y como previamente han demostrado investigadores catalanes), pero no sabemos los mecanismos por los que se incrementa dicho riesgo, aunque conocemos que el ventrículo derecho está sumamente involucrado. Necesitamos a partir de ahora entender los cambios que se producen a corto plazo en dicho ventrículo y estudiar las conexiones potenciales que existen entre dicha transformación y el incremento de probabilidad de arritmias en los atletas de elite".
Mientras tanto, el doctor Brugada cree que es absolutamente necesario hacer diagnóstico precoz de dichas arritmias en los atletas. "Ya sabemos lo que sucede con el exceso de deporte, un hecho también documentando en los países nórdicos con los esquiadores de fondo. Pero no conocemos qué deportistas van a sufrir las consecuencias de su esfuerzo. Por eso es necesario hacerles a todos seguimientos a largo plazo, con el fin de poder detectar a tiempo cualquier anomalía".
Sobre este punto se muestra totalmente de acuerdo el investigador australiano que aconseja, además, que los deportistas estén alertas ante cualquier síntoma. "No hay reglas fijas que nos hagan sospechar de la existencia de un problema, por lo que el atleta debe estar vigilante. Si nota que cuando entrena su rendimiento ha disminuido o su frecuencia cardiaca aumenta en situaciones de reposo, ambas cosas pueden significar que el corazón necesita más tiempo para recuperarse. Todavía necesitamos trabajar mucho en este campo, para saber qué está sucediendo realmente".

Gracias a todos!!!

Desde novat@sencarrera , sus seguidores, y los que nos juntamos para hacer deporte, queremos agradecer a los medios de comunicación vía Internet del pueblo todo el apoyo recibido gracias a la publicación de la noticia del club, como los ánimos recibidos para intentar hacernos un hueco en este mundillo. No hay más que ver el eco que hemos tenido, nada más comprobando las visitas al blog, y a nuestro facebook.

    Vosotros ya habéis cumplido informando, ahora nos toca a nosotros con nuestra participación deportiva daros más trabajo, y que tengáis que informar de la participación de este club y de los logros que consigamos. Por lo pronto, este Domingo día 18 de Diciembre, un nutrido grupo de atletas de Marmolejo, van a disputar el cross de la Garza en Linares. Si bien todavía no tenemos la equipación, si tenemos el club apuntado como Club atletismo Marmolejo, y vamos a representar lo mejor posible a Marmolejo.

    Ya es una victoria conseguir un  grupo para participar en esta prueba, al igual que la ilusión que se ve en los rostros de algunos por participar. También me gustaría acordarme de aquellos que por motivos laborales no podrán asistir muy a su pesar. Y es lo que tiene la crisis, esta época es tiempo de aceituna y las malogradas economías del pueblo tienen aquí un respiro. Pues tranquilos compañeros vendrán más pruebas y aquí estaremos para seguir pasito a paso haciendo camino.

    Gracias a Todos y Felices Fiestas.

Buenas sensaciones para comenzar la temporada.

Ya hemos realizado algunas pruebas de la nueva temporada, y la verdad que nos ilusiona a cada uno dentro de sus posibilidades "actuales" los resultados obtenidos. De la Media Maratón de Córdoba, podemos destacar que al final fuimos 4 los que participásemos de Marmolejo, a última hora se nos unió David López, que aunque participó sin dorsal, terminó la carrera con un meritorio tiempo de 2h,02´,30", que para los entrenamientos que realizó y siendo su primera media, la verdad notable. En cuanto a los que estábamos apuntados la sensaciones buenas, Manolo Lara: 1h.44´.07", bajando en más de 5´de su primera Media, encontrándose durante todo el recorrido agusto, y claro está reconociendo perfecta mente los lugares por donde pasaba este Cordobes de adopción. En cuanto a Laura, la verdad es que no acabó satisfecha, pero para todos sabemos que es muy meritorio correr con el resfriado que llevaba y sus "problemillas" mensuales. su tiempo: 2h.07´.15", pero no debemos fijarnos en el tiempo si no en el coraje y la fortaleza que distingue a esta gran atleta. En cuanto a mí, la verdad es que tenia muy buenas sensaciones, y después de la Media tan dura de Jaén, sabia que aquí vería como estaba de forma. La preparación que llevaba era buena, tal vez lo peor podía venir de mi mente, había sido una semana muy dura con el fallecimiento de mi madre, y dude si correr la prueba, pero mis familiares y amigos me animaron a hacerla, y así dedicársela a mí madre. Ya sabia que físicamente podía estar ahí, pero las dudas que podía albergar sobre si mentalmente estaba, se desvanecieron en los primeros km. Mi mente estaba tan centrada en el objetivo que rodaba a muy buen ritmo y me encontraba a gusto, entre puntos de avituallamiento, bebía de mi riñonera, sobre el km 10 tomé un gel me me dio Manolo, y a partir del km 15 , o como me dijo mi amigo Agustín, si estas bien tira pa lante. Pues así lo hice, y al llegar a meta se me fundió un cúmulo de sensaciones agridulces indescriptibles, el tiempo : 1h.36´.45". Bajar 8´en mi segunda Media, claro la de Jaén más dura, me motiva a seguir, y a dedicar esta carrera a mi madre, que me dio fuerzas cuando flaqueaba.

     Mención aparte merece Javi Olea, que volvió a demostrar en el cross de la Puerta de Segura , el pedazo campeón que tenemos en nuestro club, ganando el cross en la categoría de veteranos. Desde aquí felicidades campeón!!!!

Nuevos objetivos y más ilusiones para afrontar el futuro.

Ya hemos cumplido casi dos meses con nuestro blog y el mismo tiempo con el proyecto casi terminado del club de atletismo. Y poco a poco nos vamos poniendo objetivos tanto en competiciones como estructura de club. tenemos el proyecto de la nueva equipación, buscar patrocinadores, difícil pero no imposible, entrenamientos, técnica de carrera etc. Todo esto con la gran ayuda de Javi Olea y como no de Agustín Barragan, que nos dedica el poco tiempo que tiene libre a ayudarnos y salir con nosotros.
     Yo por mi parte participaré el 27 de este mes junto con mi gran amiga Laura y el amigo Manolo Lara en la media de Córdoba, que aunque los tres, por distintas causas no llegamos al 100%, si sé que en ilusión no nos gana nadie. Aunque parezca poco 3 atletas, no es así, ya que correrán todos los que nos juntamos a rodar aunque sea un día en semana. Seremos tres los que representaremos a Agustín , Luis ,Oscar, Pedro Alfonso, Carliche, Santos, Salva, Javi, Antonio, y muchos más que perdonad si no me acuerdo, pero estaréis representados dentro de nuestras posibilidades lo mejor posible.
     Más adelante participará un nutrido grupo en los cross de Diputación, y así poco a poco conseguiremos que este club que comienza su nueva andadura se coloque dentro de la órbita del atletismo de la provincia. Aquí no vendemos humo, los resultados se consiguen con esfuerzo, entrega, y mucha dedicación, pero no nos olvidaremos que lo principal es crear un grupo de amigos que tengan en común este deporte, y que aquí será bienvenido igual el que tarde 3´ el km como el que tarde 6 o 7´ el Km.

     Desde aquí hago un llamamiento a todo el que se quiera apuntar, colaborar o simplemente opinar a que lo haga, y que por lo menos no se quede con las ganas de no haberlo intentado.

Apuntate y disfruta del club de atletismo.

Amigos aquí os cuelgo algunas conclusiones y cosillas buenas a las que hemos llegado unos cuantos amigos para formar un Club como dios manda, y os las paso para que les echéis un vistazo...por cierto lo único que hace falta para formar parte del club es querer correr y punto, sin compromisos sin necesidad de comprar equipación y sin na de na solo correr por correr, sin dar por ...y sin malos rollos ni políticas ni historias... así que el que quiera correr que lo diga, y las equipaciones voy a intentar que estén en unos días y de momento sin serigrafiar a la espera de patrocinador o de alguien que pague dicho serigrafiao claro esta...


QUE VENTAJAS TIENE SER ATLETA DEL CLUB ATLETISMO MAR...

• Acceso a las Pistas de Atletismo de Marmolejo a cualquier hora que se solicite, si no lo impide ningún acto.

• Acceso al material deportivo propiedad del Club de Atletismo Mar(Pesas, Balones Medicinales, etc..).

• Recibir del club la equipación básica de competición (camiseta o top, pantalón o maya corta).
• Recibir del club equipación complementaria de competición (chándal, mochila, etc..). Como Norma General el material básico de competición se renovara cada dos años y el material complementario cada tres años, y será gratuito entendiendo que paga su matrícula o lo que valga el resto de dicho material.

• Financiación de gastos de transporte para asistir a competiciones programadas por el club, según normativa, o según los posibles acuerdos a los que se llegue con los organizadores de las pruebas a las que asistamos.

• Asistencia gratuita a los Campeonatos de España, siempre que se realice la marca mínima establecida por la RFEA o a decisión de la Junta Directiva del Club cuando no se haya realizado esta mínima.

• Obtener descuento del 10% en la tienda de deporte Bikila de Granada, especializada solo en Atletismo.

• Obtener descuentos en las sesiones de masaje y rehabilitación en las clínicas con las que tenga convenios el Club.

• Inscripción gratuita en todas aquellas carreras populares que organice o colabore el Club.

Equipación gratuita para todo el que contrate una linea telefónica de permanencia Orange.
(Solo si se hacen en alguna de las tiendas de nuestro patrocinador Digital Milenium).

Acceder a los siguientes precios individuales en la ropa del Club, para quienes quieran comprar algún modelo de nuestra ropa deportiva de modo individual;

Equipación.- 25 euros Chandal.- 40 euros Polo y bermuda.- 30
Chubasquero.- 15 euros Mochila.- 15 euros
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LA CUOTA PARA ATLETAS NUEVOS PARA LA TEMPORADA 2011-12, SERÁ:

.-ATLETA NUEVO: (Con equipación básica), 25,00 €, en concepto de cuota anual.
(Con derecho a equipación completa de atletismo, y plan de entrenamiento trimestral).

.-ATLETA NUEVO: (Con equipación completa), 110,00 €, en concepto de cuota anual.(Con derecho a equipación completa de atletismo, chándal, bermuda, polo, mochila, chubasquero y plan de entrenamiento trimestral).


DOCUMENTACIÓN A ENTREGAR JUNTO CON LA INSCRIPCIÓN AL CLUB

1.- Rellenar la hoja de inscripción con todos los datos personales
2.- Fotocopia del DNI o permiso de residencia.
3.- Dos fotografías tamaño carnet recientes.
4.- Realizar el ingreso de la cuota en el número de cuenta Cajamar: 3058/3017/97/2720006097
En el resguardo deberá hacerse constar el nombre y apellidos del atleta.
5.- Una vez que se tenga todo esto, deberán entregarse todos los impresos debidamente rellenados, la fotocopia del DNI, las dos fotografías y el resguardo del ingreso de la cuota al presidente del Club, el cual os hará entrega del material deportivo, en ese mismo momento.

DATOS PERSONALES DEL ATLETA
NOMBRE...........................................................................................................
APELLIDOS........................................................................................................
FECHA NACIMIENTO ........../............/............
DIRECCIÓN............................................................................... POBLACIÓN...................................
PROVINCIA................................................. CÓDIGO POSTAL..................................
TELÉFONO................................................... MOVIL........................................
CORREO ELECTRÓNICO..................................................................................................


FIRMA DEL ATLETA



CLUB ATLETISMO MAR
PISTAS DE ATLETISMO DE MARMOLEJO.
C.P.- 23730 MARMOLEJO,(JAEN). CIF: G23586407
TFNOS: 675487282. josejavierolea@yahoo.es

DEPORTE Y NATURALEZA

Hoy os voy a hablar de algunas de las rutas que podemos hacer bien corriendo,caminando,en bici o como querais. La ruta empieza desde el mismo balneario de Marmolejo y luego a la altura de la presa en "la caseta derrumbá", os dirigis hacia la derecha buscando "el comisario".Paralelo al rio circularemos por una carretera de asfalto irregular con continuas subidas y bajadas, pero en un marco incomparable entre la sierra y el rio.Siguiendo este camino llegaremos al puente del comisario, pero lo dejaremos a la derecha y continuaremos la subida buscando el barranco del agua. Ya estaremos en plena naturaleza y rodeados por un lado de olivos en zonas empinadas y de matorrales propios del bosque mediterraneo al otro.Pasaremos por un camino de tierra con subidas y bajadas , que en tiempo de lluvias pasan arrollos. El un marco es incomparable y según las ganas de sudar o de adentrarse en el parque se podrán descubrir lugares de exquisita belleza, que alegrarán el dia a la persona que quiera disfrutar del coctel naturaleza-deporte. Esta zona es normal encontrarse con gente haciendo deporte y además se ha dado a conocer el el campeonato de Andalucia de Duatlón, ya que la zona de bici transita por algunos de estos lugares. Por eso desde aquí animo al que no conozca la zona que la visite.

Nuevos compañeros,nuevos retos y una misma meta.

Va pasando el tiempo, y algo hemos conseguido, cada vez somos más los que nos reunimos para hacer lo que nos gusta y que no es otra cosa que correr, respirar, disfrutar y a su vez hacer un grupo de amigos.Ya se nos a unido Salva, que se quiere preparar para hacer duatlones, Antonio que quiere disfrutar corriendo, pues competir ya se verá. Y los de antes, Laura cuando encuentra un ratito,Luis cuando........, , Oscar cuando le viene en ganas, Agustín, que no es por peloteo pero nos da unos consejos muy útiles y nos hace rutas muy buenas, y yo un servidor Pedro para el que no me conozca. y sé que pronto se nos va a unir por lo menos un par de ellos, que por agenda no coinciden con nosotros. Y todo este rollo que os cuento para qué? diréis, simplemente para deciros que la gente de este pueblo tiene " hambre" de running, de disfrutar, y por supuesto de competir. El próximo 27 de Noviembre, tres de aquí , entre ellos Manuel Lara al que no he nombrado ya que vive en Córdoba, participaremos en la Media maratón de Córdoba, donde unas 4000 personas participarán, y allí estaremos representando a todo el grupo. Luego a mediados de Diciembre, otro buen grupo participará en el cross de la Garza en Linares, donde sé que más de uno hará un gran papel. Y no me voy a olvidar de José Javier Olea, una de nuestras inspiraciones por sus éxitos, y por el papel tan meritorio en La Maratón de N.Y. Sabemos que cuando tenga tiempo nos va a ayudar mucho, con sus planes de entrenamiento y su experiencia, y de la mano de su "franquicia" aquí en Marmolejo (Agustín). Todo esto me da lugar a pensar, que aunque ahora son tiempos dificiles para todo, y no digamos para pedir patrocinador para el futuro club, que no nos da miedo el reto por que así participemos cada uno con una camiseta diferente, sabremos que pertenecemos al mejor club de atletismos, que no es otro que: Lo hacemos por que nos gusta .

Seguimos en campaña electoral?????

Ya han pasado más de dos semanas desde que nos reunimos para activar de nuevo el club de atletismo, y la verdad es que si no es por la base (los mismos que corremos por que nos gusta), nada se ha movido.Cierto es que Javi Olea ha estado ocupado en la preparación de la Maratón de N.Y, pero lo que no entiendo que desde la concejalía de deportes, no nos han promocionado, que era una de las pocas cosas en las que nos podían ayudar. Y puedo entender que surjan diferencias en el modo de estructurar el club, pero lo que no debe  haber diferencias es en el fin, hacer un club, que será bueno para el pueblo y para su gente. Y digo lo de la promoción porque no cuesta mucho poner en la web del ayuntamiento lo de la creación del club, ya que se han puesto cosa más insignificantes y con menos proyección de lo que podemos conseguir si ponemos todos de nuestra parte y nos olvidamos de diferencias simples o personales. Por lo tanto pido simplemente que se le dé eco a un club que se quiere formar, y que si la gente no está informada no podrá por lo menos tener la oportunidad de participar. Si bien este blog es nuevo y no tenemos muchos seguidores si intentaremos en todo lo posible y con los medios que dispongamos de informar a la gente que esté interesada. No nos gustaría formar un club en época de penurias tanto deportivas como económicas y que si alguna vez llegan tiempos de bonanzas se quieran apuntar a el carro más de uno. No entienda nadie que es una critica a la concejalía o a alguien en particular, es una reflexión para hacerla todos.

Un Día para Recordar en Jaén

Salimos de Marmolejo a las 8 de la mañana ya con una baja de última hora, la verdad que el comienzo no podía ser peor, pero bueno llegamos a recoger los dorsales de Luis y el mio a la otra punta de Jaén, ya que los recogió un familiar mio. Los nervios se hacían patentes quedaba 1 hora y todavía no habíamos calentado ni recogido los dorsales de Oscar y Laura. La mañana era muy buena , no hacia frío, esa misma noche se cambió la hora y la salida seria a las 10 pero con las temperaturas de las 11. Recogimos los dorsales que faltaban, pasamos por última vez por el wc para "vaciarnos" antes de afrontar los 21km de rigor. Sin apenas tiempo de calentar tuvimos que pasar por el control de salida, por el cual saludamos a compañeros de Marmolejo  y Villa del Río. Ya en la línea de salida Laura y Oscar se quedaron detrás charlando, nosotros dos con los nervios previos habláramos de la estrategia de carrera. Luis lo tenia claro, salir fuerte desde el principio, pues él dice que necesita darlo todo desde el principio. Yo le comenté que se lo tomara con calma y hiciera como yo, que corriera por sensaciones. Se dio la salida, y una marea humana comenzó a correr por las calles de Jaén con un gran entusiasmo, que en los primeros km les supuso a más de uno a abandonar por tirones musculares y calambres. Yo por mi parte  cogí un ritmo con el que me sentía cómodo y muy agusto, y que no me alteraba que me pasaran atletas continuamente. Yo me decía a mí mismo: "esto es una carrera de descartes", es una carrera dura donde unas bajadas al principio de la misma te incitan a correr más rápido, pero que luego te encuentras con unas subidas que te incitan a abandonar. Ya había perdido de vista a Luis, y de Oscar y Laura solo me preocupaba como se encontraban, pues llegaban a la cita con pocos entrenamientos. Llegando al final de la primera vuelta miré el crono y me marcaba 53´40", y viendo que tenia buenas sensaciones, lo único que me preocupaba era el tobillo derecho que notaba algo de dolor en la parte delantera, pues el resfriado  no me estaba molestando, decidí incrementar un poco el ritmo e intentar buscar a Luis.  A Luis lo vi desde lejos, a vista sobre unos 600 m, pero lo que me sorprendió fue que en 2 minutos lo tenia a tiro de piedra, eso sí  ya quedaban sobre 5 km para el final. Me dí cuenta que iba desfondado por la facilidad con lo que lo pillé y al adelantarlo le pregunté : como vas? a lo que me respondió que mal. Yo supuse que es el típico comentario cuando vas tocado de piernas. Así comencé la última subida al gran eje, con buenas sensaciones apreté el la subida, pero lo que me mató fue la bajada, las piernas lo reaccionaron a ese cambio y noté  que parecía que me daban calambres, aflojé un poco y  en la recta de meta, pegué un sprint que me sorprendió a mi mismo, adelantando en pocos metros a 10 corredores. El tiempo,  1h 44´07¨, a menos de 5 minutos el km. Guau, exclamé, para ser la primera media, tocado del tobillo y terminando un resfriado.  Me quedé en meta para recibir a Luis pero al no verlo me fui para el coche a cambiarme. Una vez cambiado vi llegar a meta a Laura, la cual me dijo que Oscar estaba en la ambulancia por calambres musculares. Pero de Luis ni noticias. La carrera acabó sobre las 1 y a las 2 todavía no sabíamos nada de Luis.Aquí empezó la desesperación, llamamos a emergencias sanitarias , policía local, policía nacional, buscamos por el recorrido, y nada. No quiero extenderme solo decir que nos llamaron a las 7 de la tarde de urgencias del Hospital, cuando llegábamos al Hospital sus familiares y yo, ya como último recurso. Todo fue un susto, un sincope por des hidratación, bajada de azúcar, y dar gracias a Dios. A las 10:30 llegamos a Marmolejo con él, y así pudimos descansar todos, sus padres, su mujer y como no Laura y yo, que fue uno de los peores momentos de nuestra vida. Solo me queda decir que esto es un deporte, una afición y como tal , así debemos tomarlo. Cuando no se puede seguir, uno para, pues más vale no llegar 1 vez a la meta, que no volver a intentarlo.

Un ratito de relax el Domingo por la mañana

Un total de 1.500 atletas participarán este domingo en la XVII Media Maratón ‘Ciudad de Jaén’ Memorial Paco Manzaneda y la V Carrera Popular ’10 kilómetros saludables’

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El Concejal de Deportes, Higinio Vilches, junto con el representante de la A.D. ‘Paco Manzaneda, Gaspar Molina, han presentado la XVII Media Maratón ‘Ciudad de Jaén', Memorial ‘Paco Manzaneda' y la V Carrera Popular '10 Kms Saludables', que organiza el Patronato Municipal de Deportes y que se celebrarán el próximo domingo, 30 de octubre a partir de las 10 horas.
El concejal de Deportes, Higinio Vilches ha destacado que “ambas carreras tendrán la salida y llegada en Las Fuentezuelas y el recorrido será de 21,97 km para la Media maratón y de 10 kilómetros para la V Carrera Popular, estará homologado por la Real Federación Española de Atletismo.
Vilches destaca que “participarán 1.500 atletas, 1.000 en la Media Maratón y 500 en la carrera popular, cuya inscripción ha sido totalmente gratuita”. Asimismo, indica que “este evento contará con la presencia de reconocidos atletas como Fran Lara, uno de nuestros mejores atletas provinciales, que correrá con el dorsal 1 esta media maratón y Juan de Dio Jurado que correrá con el dorsal 1001 la Carrera Popular”.
El concejal de deportes señala que “vendrán atletas de toda Andalucía y de otras comunidades autónomas y habrá un trofeo para los tres primeros clasificados en cada prueba, asimismo todos los participantes recibirán una bolsa de regalo con obsequios conmemorativos de la prueba, que constará de una camiseta técnica, botellas de aceite de nuestra tierra, agua, bocadillos, fruta, etc”.
El recorrido estará controlado por el comité territorial de jueces de la Federación andaluza de Atletismo, que tiene previsto cinco controles cada cinco kilómetros.
El concejal de Deportes ha señalado “el esfuerzo” por parte de su concejalía “para reducir el presupuesto al máximo consiguiendo rebajarlo hasta casi la mitad “pasando de los 27.000 euros de la anterior edición a los 12.000 euros de esta, sin mermar la participación en absoluto”.
“Esto se ha logrado, según indica el concejal, gracias a las ayudas de clubs y asociaciones que han apostado por su celebración un año más y la optimización de los recursos existentes en el Patronato de Deportes”. Asi, Higinio Vilches señala que gracias al trabajo de todos “este año no nos ha costado nada la megafonía, mientras que el año pasado costó 1.000 euros y las bolsas de obsequio a los participantes que el año pasado costaron 15.000 euros, este año sólo han costado 6.000”. Asimismo, destaca también que “la cartelería y folletos de información tampoco han costado nada, mientras que el año pasado costaron 2.000 euros”.
Vilches ha asegurado que, a pesar de esta rebaja, “hemos cuidado la actividad al máximo” y ha agradecido “la colaboración de entidades como El Corte Inglés, Coca Cola, Agua Sierra de Cazorla, Heineken, el club Emotion Sport y M2A prendas técnicas deportivas sin las que no hubiera sido posible la realización de este evento”. Asimismo, ha agradecido el trabajo de la Policía Local que ha montado un dispositivo para este día”.
Por otra parte, el representante de la A.D. ‘Paco Manzaneda', Gaspar Molina ha agradecido al concejal de Deportes y al Ayuntamiento de Jaén que esta prueba deportiva “se mantenga, pues es una media maratón muy especial que ha dejado huella en los deportistas participantes”. En este sentido, ha indicado que esta media es “dura, nada convencional, pero muy bonita por el entorno en el que se hace, pues las calles de Jaén se visten de deporte y público y ambas carreras se complementan a la perfección”.
Gaspar Molina ha destacado “el homenaje que se le hace a Paco Manzaneda, pues uno de los objetivos de su celebración es su recuerdo ya que fue uno de los primeros atletas

Club de atletismo Marmolejo

Ya se han dado los primeros pasos para el club de atletismo de Marmolejo renazca como el ave Fénix de sus cenizas. A la reunión asistieron gente interesada ,el atleta y persona que está detrás del club Jose Javier Olea, y el Concejal de Deportes Mariano Romero. Cada uno puso su punto de vista y dio su opinión a respecto, y al final se llegó a un principio de acuerdo y próximamente se podrá dar más datos. El tema principal fue el tema económico y que desde el ayuntamiento se ofrecía todo el apoyo , pero que economicamente, por este año no se podía ayudar. Aunque en mi opinión lo importante es dar este paso, pues el que se apunte al club sabrá que tiene un grupo humano detrás, para apoyarse mutuamente.  Por eso lo más importante lo tenemos, que son las ganas de quemar kilómetros y hacer un grupo. Animo a toda la gente le guste correr a unirse al club, y tener así un grupo de amigos para hacer lo que más le gusta.

FRASES CELEBRES DE ATLETAS, QUE SEGURO QUE LAS HAS DICHO ALGUNA VEZ:

FRASES QUE SIEMPRE HEMOS ESCUCHADO O LAS HEMOS DICHO, CLARO CON DOBLE INTENCIÓN:

-ESTOY MUY MAL: Esto quiere decir que, estoy bien, no quiero decirlo para quitarme presión y por si sale mal la carrera, además si puedo te voy a machacar.
-NO HE ENTRENADO NADA: He entrenado en vez de 7 días 6 y el séptimo eh estado 2 horas haciendo pesas, técnica y estiramientos.
-TE VEO FINO: Macho... creo que me vas a sacar los umbrales.
-SEGUID VOSOTROS, QUE ME HE NOTADO UN PEQUEÑO TIRÓN (O TENGO FLATO): Dios, que ritmos lleváis, cabrones, estoy agotado!!
-NO PODÍA DARTE UN RELEVO: Iba tan a gustillo detrás tuyo protegiéndome del viento que me he dicho... que se canse y te gano al final...
-ME ACERCARÉ A ESA CARRERA A VER: A ver el nivel que hay y si es muy alto paso de correrla y me voy a otra de menos calidad a ganarla, porque no me gusta que me mojen la oreja.
-VAS BIEN? (EN CARRERA): Como me respondas que no, prepárate al hachazo que te voy a pegar, como me digas que si, me voy a preocupar, pero como no digas nada, te saco los ojos...
-HE IDO TRANQUILO, SIN FORZAR: Frase muy utilizada por aquellos a los que has machacado jeje.
-ESTOY LESIONADO-TENGO MUCHO TRABAJO:Estoy pasado de forma, no ando "ni patras" y quiero recuperar bien para cuando vuelva machacaros, pero a mi no me zurráis unos mantas como vosotros.
-AYER NO PUDE DORMIR BIEN: me eche una siesta de pijama y orinal de cuatro horas, luego me fui a la cama a las diez, y claro, hasta las diez y media no me quede dormido... (en total el día antes de la carrera solo he dormido 11 horas)
-VEN CON NOSOTROS, QUE VAMOS A IR DESPACIO: Y una mierda!!!!!!!!! Si algún conocido te dice esta frase, y no te sientes capaz de meterte tralla buena, mejor que deniegues la oferta.

MARATHON MAN, NUEVO RECORD DE MARATHONES.

• Otros casos
• Un reto con tintes benéficos

Juanma Bellón | 29/09/2011

Suena el despertador. Ricardo Abad se pone las zapatillas y corre una maratón. Después, una ducha y se marcha a la fábrica Fagor de Tafalla donde trabaja como jefe de planta. Si le viene mal, hace la maratón por la tarde. Pero este navarro lleva sin faltar a su cita con los 42.195 metros 364 días y este sábado, en Madrid, batirá el récord Guinness cuando realice 366 maratones seguidas y supere al belga Stefaan Engels (llegó a 365).
Riki, como le conocen sus amigos, es un tipo alto y fuerte (1,90 m-81 kg) que apenas lleva cinco años corriendo. "Yo siempre hice ciclismo y competí en aficionados y Masters, pero no me quería morir sin correr una maratón y en 2006 debuté en San Sebastián. Aparqué la bici, y empecé a completar maratones. En 2009 hice 150 seguidas. Y el 1 de octubre de 2010 viendo la historia de Engels, me planteé hacer 366 seguidas", comenta Riki, que ha decidido ir más allá y llegar a las 500 maratones el próximo 12 de febrero.
Sus recorridos los suele hacer, solo o acompañado, por el asfalto o los caminos de Tafalla, su ciudad, porque en ningún momento, al contrario que Engels, ha querido profesionalizar su hazaña. "Mi reto era compaginar una maratón diaria con el trabajo y mi vida familiar (tiene una niña). Demostrar que con sacrificio se pueden conseguir muchas cosas", prosigue Abad, que suele aprovechar los fines de semana y puentes para "romper la rutina" y hacer los 42.195 metros en otros lugares. "En los 500 días me gustaría haber recorrido las 50 provincias".
Abad, que en pruebas oficiales suele bajar de las tres horas, confiesa haber pasado momentos duros durante su reto, como cuando tuvo que invertir 6h 54 en hacer una maratón. "Tenía una gastroenteritis y lo pasé fatal. Iba casi de lado. Es lo malo, que no puedes fallar ni un día", afirma Riki, que como tradición posa con un diario al fin de cada jornada

Ya tenemos aquí el Duatlón de Marmolejo

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l plazo de inscripción comenzará el lunes día 10 de octubre y terminará el jueves día 20 de octubre a las 14:00 h. Inscripción y pago on-line en: http://www.triatlonandalucia.org

 

El comienzo de el novato

Aquí me pongo por primera vez, delante de un ordenador, e intentar explicar como será mi primera vez, (aquí en el blog), y intentando correr mi primera Media. Y la verdad es que para ser la primera, me voy a poner el listón,"un poquito alto",intentando terminar, después de una pequeña lesión la Media Maratón de Jaén. 21 Km y pico de subidas de hasta  el  9%.
Pero ya se sabe que siempre que es la primera vez, vas con una gran ilusión, aunque al final, tengas un "gatillazo", o bien por los nervios, o por quererlo hacer demasiado bien.

Bueno espero contar con algunos compañeros de fatigas como Laura (malaweña), Luis (Luisbo), y el gran Dragonwolf , ni más ni menos que Oscar, para entre todos darnos ánimos mutuamente, y contar en novatos en carrera, como fue nuestra primera vez. Esperamos también contar con nuestro amigo Agustín, claro está, para hacernos de liebre. Fuera de coña, por lo menos, que nos asesore un poquito en como no morir en el intento.